نوم الحامل

نـــوم الحـــامل

منذ بداية علم المراة بالحمل ولا يتوقف القل لديها من انها قلقة بشان التغييرات الجديدة وما سوف يحدث بعد ذلك من مسئولية جديدة ومن طبيعة الحياة وهي حامل وبعد ولادتها ايضا فهي تفكر في اشياء كثيرة بطبيعتها المربية والمسئولة عن رعاية الطفل واهم ما يشغل تفكيرها هو النوم فهي تخاف احيانا ان تنام في وضع يجعل الطفل يتاذي او هي وغير ذلك ايضا عدد ساعات نومها فهي يجب ان تاخذ قسطا كافيا من الراحة طوال فترة الحمل لانه يساعدها كثيرا

• وضعية النوم :

بعد الشهر الخامس من الحمل تبدا البطن في الكبر وتبدا مشاكل النوم في الكبر ايضا فهي دائما قلقة من وضعية النوم ولا تستطيع النوم كالمعتاد لها

قد نتفق تماما ان النوم علي البطن يشكل خطرا علي الجنين وانه قد يضغط عليه ويؤذيه وهذا ما تتجنبه المراة الحامل دائما لانه كلما كبرت البطن كلما زاد الوضع ارتباك  في مشكلة النوم علي البطن لان الجنين يبدا حجمه يكبر 

لا توجد وضعية محببة ان تنام الحامل في وضعية معينة ولكن قد تباينت الاراء في هذا الموضوع وكما يوجد من يرفض تماما النوم علي البطن وانه مضر الا انه يوجد بعض الاطباء يتفقون مع النوم علي البطن اذا كان هذا يريح المراة ولا تجد غيره ولا ضرر علي الجنين وعليها وارجعو ذلك الي ان الجنين في حماية تامة من خلال المياة التي تحيط به وان عضلات الرحم والبطن قادرة علي الحفاظ علي الجنين في وضعية صحيحة وسليمة

ويوجد ايضا من يرجع نوم المراة علي بطنها ان الجنين هو الذي يستطيع ان يتكيف مع اي وضعية تتخذها الام

ويوجد بعض الاطباء يرون ان النوم علي احد الجانبين هو الوضع الامثل فهو وضع صحي وغير مضر لها بل يجعلها تتنفس بطريقة اسهل ويجعل اعضاء الجسد مرتاحة وايضا النوم يكون اهدي ولا تشعر بوزن الجنين وانها وضعية سليمة جدا

ووجد بعض الاطباء ان النوم الافضل هو الجانب الايسر بحيث لا يضغط علي الكبد في الجانب الايمن مع كبر حجم الجنين وانه ايضا يساعد علي تدفق الدم الي المشيمة  لذلك فالراحة ستكون في الجانب الايسر من الجسم

ومن اخطر الاوضاع للنوم هو النوم علي الظهر فهو يسبب البواسير وانخفاض ضغط الدم ومشاكل في التنفس والالام في الظهر

وقد وجد الاطباء ان العدد الكافي من ساعات النوم بالنسبة للحامل هو 8 ساعات يوميا ويجب ان يكون متواصل وهادئ ومريح ولا تقلق