أهم طرق الوصول إلي الرشاقة
1- ما الأسباب في زيادة الوزن (السمنة)؟
2- هل كل الأطعمة تساعد علي زيادة الوزن؟
3- هل كل الأجسام قابلة لزيادة الوزن؟
4- ما الأنشطة اليومية التي تعمل علي تقليل الوزن؟
5- كيف تحافظي علي رشاقة جسمك بأقل وأسهل الطرق ؟
تتوقف عملية زيادة الوزن أو قلة الوزن قدرة الجسم علي حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام (فانخفاض حرق الجسم للسعرات الحرارية يؤدي إلي السمنة وزيادة حرق الجسم للسعرات الحرارية يؤدي إلي جسم نحيف)
• وهذه بعض الطرق كل هذه المشكلة.
1 - الحرص علي تناول إفطار مناسب من حيث الكمية والنوع فهو يهيأ الجسم لعدم تخزين الأطعمة وحرق السعرات الحرارية بانتظام.
2 - تناول بعض الأطعمة والأشربة التي تساعد الجسم في زيادة حرق السعرات الحرارية مثل( القهوة – الشاي الأخضر – قرون الشطة ) بصورة معتدلة.
3 - الإقلال من السكريات والنشويات لأنه في حاله حصول الجسم علي الكثير منها يقوم بتخزين الدهون البروتينات ( كشحوم).
4 - عدم تناول أطعمة قبل النوم بحوالي ست ساعات فهذا يساعد كثيراً علي التخلص من الشحوم والدهون وله نتائج مبهرة ورائعة جداً.
