فوائد البروكلى

فوائد البروكلى

• فوائد البروكلي لعلاج الكوليسترول :

بعد دراسات قامت علي البروكلي في سنة 2011 وجد ان للبروكلي دور هام في تقليل الكوليسترول في الدم والحفاظ علي القلب بصحة جيدة وهذا يعود الي فيتامين ج وبعض من المواد الكبريتية لذلك يجب ان يطهي البروكلي علي البخار وماء قليل للحفاظ علي الصحة ورغم انه يؤكل نئ ومطبوخ في اطباق عديدة ايضا

• فوائد البروكلي لعلاج الانيميا :

يحتوي البروكلي علي بعض من الفيتامينات والماعادن والاحماض ومنها : فيتامين ب12 وفيتامين ج وحمض الفوليك وتلك العناصر الغذائية التي يحتاجها المريض بالانيميا وينصحه الدكتور بادوية بها المركبات تلك ولكن البروكلي يضم كل تلك المواد والعناصر كما يحميك من هشاشة العظام ايضا لاحتوائه علي نسبة من البروتسنات والكلسيوم

• البروكلي لعلاج الامساك :

علي من يريد خسارة في وزنه ان يتناول البروكلي لانه يشعرك بالشبع ولا تكون بحاجة الي تناول المزيد من الطعام وهذا بالاضافة الي انه يوجد به الياف غذائية التي تساعد الجهاز الهضمي في اداء عمله وتخلصك من الامساك

• البروكلي لعلاج السرطان :

يحتوي البروكلي علي مواد كبريتية ومركبات من البايوفلافونيدات وكل المركبات تلك تفيد الجسم لتجديد الخلايا التالفة وتعويض الجسم وبالاضافة الي تنقية الدم من الاجسام الضارة وغير المستقرة والذي ينتج من التلوث اليومي الذي نقابله وهذا يحمي جسمك من السرطان  كما يعمل علي تنشيط الانزيمات التي تحميك وتخلصك من السموم التي تستقر بجسمك 

بالاضافة الي ان الدراسات والابحاث التي تجري لتتعرف علي فوائد البروكلي اثبت انه يحمي الجسم من الاصابة ببعض من انواع السرطان مثل سرطان المرىءو القولون والمثانة والثدى والرئة والبروستاتا والحنجرة وعنق الرحم

• فوائد البروكلي للمراة الحامل :

يوجد انوع من البروكلي مثل البروكلي البلجيكي والذي يحتوي علي مصادر كثيرة جدا لتغذية المراة الحامل والمحافظة علي صحتها والتي تنتقل تباعا الي الجنين مثل الماغنيسيوم ، الألياف، البوتاسيوم، الحديد، و فيتامينات أ، c، ب6 وحمض الفوليك

كما يحتوي البروكلي علي حمض الفوليك اسيد والذي يعتبر من العناصر الهامة الي المراة الحامل وخاصة ان فترة الحمل تعتبر من الفترات الهامة والتي تتوفر فيها العناية الخاصة بالمراة ويجب ان تهتم بصحتها جيدا لكي يكون الجنين بصحة جيدة

• فوائد البروكلي لكمال الاجسام :

يفيد البروكلي من يمارسون الرياضة وذلك لاحتوائه علي :

- الياف غذائية تفيد الجهاز الهضمي

- حمض الفوليك

- بوتاسيوم وهو من العناصر الهامة للجسم

- مضادات اكسدة السلفورافان التي تحمي من الاصابة بالسرطان

- الكالسيوم الذي يفيد في بناء العضلات والعظام

- فيتامين C ونسبته عالية

- معادن مثل الحديد

- الكاروتينات و الإندول كاربينول.

- يحتوي علي المغنسيوم الذي يفيد في بناء العضلات وامداد الجسم بالطاقة